Der ideale Speiseplan

"Du bist was Du isst", so heißt ein Sprichwort, dem es nichts hinzuzufügen gibt. Wer ausgewogen essen und trinken will, der sollte viel frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen, seine täglichen Brotrationen sollten vollkornlastig sein, fettarme Milch- und Milchprodukte, wenig Fleisch und fette Wurst, gute Öle und Fette, aber wenig Süßigkeiten und zuckerhaltige Limonaden. Wer seinen Speiseplan in dieser Auswahl zusammenstellt, macht nichts verkehrt. Weiterlesen →